アトピーと食事の注意

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アトピーと食事の注意

アトピーと食事の注意についてです。

食事とアトピーは大きな因果関係があります。

アトピーは現代病とも言われており、文明が発達した現代に急増したのは、急速に普及した欧米化の食生活が大きな原因だと言われているのです。

アトピーとはそもそもアレルギー体質です。

誰もがなるわけではありませんが、全ての人に発症する可能性がある事を忘れてはいけません。

では、アトピーに良くない食生活とは具体的にどのようなものなのでしょうか。

まず、アレルギーを起こしやすいと言われている食品は、積極的な摂取を避ける必要があります。

アレルギーが起こりやすい食品一例

・牛乳
・卵
・チーズなどの乳製品
・甲殻類
・青魚(鯖など)
・ピーナッツ
・チョコレート

また、アトピー体質の方は、科学物質に過剰な反応を起こすケースもありますので、食品添加物などには注意が必要です。

気軽に摂取できるファーストフードやコンビニは避けるのが無難です。

一方、アトピー体質の方が、積極的に摂取を心がけると良い食品もあります。
アトピー体質の方は、免疫力が低い場合が多いので、免疫力を上げるような食材や、皮膚の健康を保つビタミンB1が多く含まれる食品を摂取すると良いでしょう。

アトピー体質の方に最適な食品一覧

・ニンジン
人参
・かぼちゃ・ほうれん草
・玉ねぎ
・蓮根
・ごぼう
・玄米
・海藻類
・きのこ

上記以外でも、体に良い食品は多くありますが、以上の食品を目安に摂取いただくと良いと思います。
調理法も、油分を摂りすぎない和食がオススメです。

それと、女性に多いお砂糖の過剰摂取は、アトピーを悪化させる傾向があると言われています。

規則正しい食生活をして、甘いものを減らして間食を控えるのが、アトピーにも健康にも一番ですね。

食事も注意しつつ、それでもかゆみがある時やカサカサしている時は、入浴時に「みんなの肌潤糖」で気になる場所を優しくマッサージするといいです。

私も、「みんなの肌潤糖」のおかげで、潤い肌になって、かゆみも軽減しましたよ。

今では、すっかりアトピー改善で脱ステロイドもできました。

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